身長を伸ばす生活習慣

背を伸ばす上で一番重要なポイントは、「生活習慣」です。いくら、良い身長サプリを飲んでいても、生活習慣がしっかりしていないと、効果が発揮できない事もあります。
では、背を伸ばすために良い生活習慣とは、具体的にどのような物でしょうか?

  • 身体を大きくするために必要な栄養をバランス良く摂れる『食事』
  • 『規則正しい生活』をすることで夜にぐっすりと眠れる『睡眠』
  • 『適度な運動』は、疲労を伴うために快眠を誘い、また運動中は成長に必要不可欠な「成長ホルモン」の分布つを促します。
  • 『正しい姿勢』を心がけることで、内臓などに余計な負担が掛からないため食べた栄養が効率よく体内に折衝できます。また、猫背を正すだけで、他人からは身長が2~3㎝程度伸びた印象を与えます。
  • 硬い筋肉は、骨の成長を阻害します。『ストレッチ」などで体を柔らかくすることも、背を伸ばすのに効果があります。

子供の生活習慣の乱れは、親の生活が影響しがちです。忙しい現代人は、どうしても生活習慣が乱れがちになりますが、せめて子供の生活習慣だけでも見直されてみると良いでしょう。